Quantos exercícios de abdominais você faz?

A maior parte das pessoas desconhece a técnica correta para fazer os abdominais, causando então tantos problemas nas costas. O melhor é fazer apenas alguns minutos diários, mas aprendendo a controlar a respiração corretamente e alternando a técnica de acordo com o Desporto que pratica ou mudanças de treinos. Por isso é necessário sempre ter um Personal Trainer por perto, ensinando e corrigindo a técnica.

Por exemplo, depois do parto as mulheres devem trabalhar os abdominais com exercícios hipopressivos que não forçam a zona pélvica e ajudam a manter a elasticidade. As pessoas com barriga saliente devem fazer outro tipo de abdominais do que as magras. Para cada objetivo do aluno é necessário uma quantidade e uma variedade de exercícios diferentes.


Recomendação da Personal: Vamos começar sempre eliminando primeiro a gordura abdominal que está a cima da musculatura, com uma dieta baixa em calorias (converse com sua nutricionista) e junto com isso, realizar exercícios aeróbios (converse com sua Personal) para queimar a gordura localizada no abdomêm para que possamos ver a musculatura trabalha. Conseguindo isto, o próximo passo é continuar numa boa alimentação e fazer sempre exercícios físicos então esperar para começar a perceber os resultados.



É fácil e gostoso, você já experimentou? Quantos você abdominais você geralmente faz nos treinos?

Fica a dica da semana para todos vocês,
Vamos malhar a barriguinha!!!!!!!!!!!!!!


Um grande beijo no coração!!