Mat PIlates, já praticou?

Bom dia Queridos (as) Alunos(as),

Um pouco de História

O Mat Pilates tem como base os princípios criados por Joseph H. Pilates, durante a Primeira Guerra Mundial. O exercício teve um papel importante para os soldados ingleses, a pratica fez com que eles se recuperassem.

Diferente do pilates tradicional, o Mat Pilates é praticado no solo, tal como diz o seu nome em inglês (Mat = solo). Segundo os estudiosos, o Mat Pilates não trabalha com aparelhos, portanto a resistência é o próprio corpo do aluno e a força da gravidade.

Podem ser utilizados acessórios como bolas, elásticos e rolos. No pilates tradicional, o exercício é realizado em aparelhos próprios. a de Mat Pilates chega a trabalha todos os grupamentos musculares do corpo, dando muita ênfase no trabalho abdominal de força e estabilidade. As aulas, Esta aula de Mat pilates dura em cerca de trinta minutos.

"O aluno adquire um contato maior com ele mesmo, permitindo assim um auto-conhecimento e ganho na qualidade de vida".



Na prática



Para realizar os exercícios coloco musicas de fundo para uma boa concentração na execução dos movimentos. É preciso que os alunos utilizem roupas leves, de preferência tecidos que não impeça a realização dos movimentos e absorvam a transpiração.Não é necessário calçados.



Qualquer pessoa pode praticar Mat Pilates. A aula é direcionada individualmente para o aluno, esteja ele com excesso de peso, hipertenso, gestante ou idoso.

"Nas aulas são realizados movimentos preparatórios para a evolução dos exercícios".

Para quem quiser começar a fazer a atividade, é importante que inscrever-se em aulas e começar!



Não é necessário um aquecimento, o método prepara o aluno para evoluir.



O método Mat estimula a concentração na parte central do corpo, como o abdômen, glúteos e músculos. A consciência corporal nesta modalidade é maior que na tradicional, pois os alunos utilizam seus músculos com mais eficiência e, dessa maneira, não forçam o corpo.

Quais os beneficíos do Mat Pilates

O Mat Pilates é um dos métodos do Pilates muito praticado nas academias.

Pode-se dizer esta aula é mais voltada ao enrijecimento muscular.

Atualmente aplico este método na academia Biolife em Itatiba.

No método existem três pontos importantes a considerar uma para boa execução:

respiração, contração abdominal e postura.

Além de melhorar a postura e a respiração, praticando Mat Pilates se adquiri uma boa definição do corpo, alongamento e consciência corporal.



Veja algumas razões para você praticar Mat Pilates

• Melhora postura;

• Não há desgaste físico;

• É relaxante;

• São realizados muitos exercícios com movimentos suaves;

• Os resultados são mais duradouros;

• Proporciona rigidez e alongamento dos músculos;

• Fortalece os músculos fracos;

• Melhora sua consciência corporal;

• Aumenta o movimento das articulações;

• Melhora a coordenação motora;

• Alivia dores crônicas;

• Melhora a flexibilidade;

• Eleva a força muscular;

• Aumenta a resistência física;

• Elimina toxinas;

• Facilita a drenagem linfática;

• Os resultados costumam aparecer rapidamente;

• Aumenta a concentração;

• Fortalece os órgãos internos;

• Todos podem praticar, independente do preparo físico.

 Vejam as fotos:

Aposta Ganha!!

 

Andressa valeu pela palavra, show!!!! Espero ter gostado.

Beijos no coração,

Professora Bárbara Campana