Como vencer as barreiras da mente e as dificuldades?

Bom dia a todos, “A Nossa Mente, Mente” Este trocadilho pode ser uma verdade. Em nosso dia- dia nos deparamos com algumas dificuldades como acordar cedo, ter disciplina, alimentação saudável, treinar...

Todos nós vivemos tentando sempre uma regularidade ao longo dos dias, sabemos que faz bem e que nos permite planejar e ter um certo “controle” dos hábitos, porém esta é uma missão difícil, temos tantas tarefas e contratempos que então a força da nossa mente tem um papel muito importante.


O segredo da vida e da longevidade é a rotina de vida que levamos ao longo dos anos. A qualidade de vida que empregamos no nosso dia-a-dia... ser feliz, encontrar com os amigos, cuidar da nossa família, passear, estar em harmonia...ter sempre bons hábitos alimentares e de exercicios, buscando a saúde a todo o custo

Trabalhar a mente é um exercício poderoso. Quando se tem partes o controle da mente, muitos desafios e dificuldades conseguimos vencer. Para se ter uma noção da força da mente, Foi realizado um estudo nos Estados Unidos com um atleta corredor de 100m, com eletrodos em todo o corpo e na cabeça ele foi submetido a um teste onde era necessário que ele se imaginasse na prova que iria participar a pouco tempo e se sentisse lá. Foi comprovado que ele teve todas as sensações mecânicas e mentais como se tivesse realmente participando. Também podemos realizar isso em nossas vidas

Segue algumas dicas para superar os problemas:


1- Ser feliz


2- Disciplina


3- Gratidão


4- Foco


5- Perdão


6- Alimentação saudável


7- Prática de Exercicio Físico


8- Momento para meditação e reflexão


9- Família


10- Diversão


11- Amigos


12- Visão de futuro


 “Você consegue” Como sempre falo:


Acredito em você!


Grande beijo,


Sempre Faça Exercícios, Melhore sua Saúde a Cada Dia!






Personal Trainer Bárbara Campana