| Bom dia a todos, estava lendo neste final de semana uma matéria bem interessante do Blog Hipertrofia.org sobre testosterona. Então ai vai a dica de leitura desta semana: Quais os alimentos que ajudam a elevar o nível de testosterona no organismo. Qual a quantidade certa? Quais as propriedades destes alimentos e muito mais. “Um número surpreendente de homens, até mesmo com o físico em dia apresentam um nível muito baixo de testosterona e um nível muito alto de estrogênio”, diz Larrian Gillespie, urologista e autor da “Dieta do Gladiador”(The Gladiator Diet). Estresse, sedentarismo e cigarro podem causar baixos níveis de testosterona, mas comer errado é o inimigo numero um do hormônio mais anabólico produzido pelo nosso corpo. Veja 7 alimentos que podem elevar a testosterona no corpo e alavancar os seus resultados dentro da academia 1) Ostras 2) Carne Vermelha (Magra) 3) Feijões 4) Carne branca (Aves) 5) Ovos 6) Brócolis 7) Alho Para saber mais desta matéria entre no Blog Hipertrofia.org Boa Malhação! Grande beijo, |
Sempre Faça Exercícios, Melhore sua Saúde a Cada Dia!
Personal Trainer Bárbara Campana
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