Operação Verão 2012

Saiba como se preparar para o verão e chegar com o corpo em forma até lá!

Bom Dia Queridos(as) Alunos(as) do Sáude com Personal...

Vou num ritmo frenético escrever para vocês esta matéria "Operação Verão 2012"!!!

Anote aí: já estamos no verão 2012, o melhor mesmo é rever seu conceito de tempo x preparação para a estação mais quente do ano. Não existe milagre para emagrecer,  então, por que não se cuidar um pouquinho por dia e chegar no final do ano belos e formosos sem sofrimento? É a Operação Verão 2012!

A dupla exercício físico + alimentação saudável está de volta. Aliás, ela nunca saiu de moda! Para o professora de Educação Física e personal trainer Bárbara Campana, diz que não existe mágica. O negócio, mesmo, é se dedicar aos treinos. “Todo mundo já sabe que não temos uma varinha mágica e... “plim”, entramos em forma. O que podemos fazer é juntar dois elementos: exercício físico com uma alimentação saudável”.


O ideal é procurar uma academia que faça o aluno atingir seu objetivo, juntamente com as recomendações de um nutricionista para uma alimentação equilibrada. O nutricionista vai explicar quais os melhores alimentos para auxiliar no ganho de massa magra e, claro, na perda da massa gorda.

Veja mais dicas:

Antes de começar, lembre-se de fazer uma avaliação física e procurar profissionais da área de educação fisica ou nutrição.

Para todo exercício que fizer, lembre-se: você já estará perdendo calorias. Faça os exercícios que mais lhe dão prazer: corrida, caminhada no parque (se não gosta de ambientes fechados e exercícios em academias)

Agora, se você é fanático por academias, aproveite! Faça os exercícios aeróbios: spinning, step, jump, por exemplo, vão te ajudar a queimar muitas calorias e fazer você chegar em forma no verão!
 
Um beijo Grande no coração!!
 
Personal Trainer Bárbara Campana