Emagreça com Exercícios!

Bom Dia Caros(as) Leitores(as),
Atualmente na correria de nossos dias, o método mais corriqueiro de perder peso, esta muito associada a dietas malucas e a medicamentos para emagrecer. O que causa um grande impacto em nosso organismo, prejudicando o sono, nossa saúde e até influenciando em nosso humor.

A melhor maneira de emagrecer e ser feliz a cada dia sempre prejudicar nossa saúde é mesmo usar o tripé: Alimentação, Treino e Descanso.

Vou abordar o melhor uso e explicar o funcionamento desse tripé que é tão essencial para o processo de emagrecimento.

Quem busca um emagrecimento duradouro e de qualidade consegue entender que o equilíbrio perfeito entre as três variáveis é fácil de se adquirir, com determinação, basta-se termos o hábito. Para praticar exercícios físicos o corpo precisa de energia. E a energia vem da alimentação.  É importante termos uma alimentação  em pequenas porções para melhor absorção dos alimentos e com intervalos pequenos entre elas.

Após o treino, é natural a fome aumentar, afinal o organismo gastou parte das das calorias ingeridas nas refeições então elas precisam ser repostas.

Então vêm a parte boa, o DESCANSO. Neste período é que o organismo incorpora os ganhos do condicionamento e da nossa capacidade aeróbica.

Mas porque realizar exercicíos?

• Para queimarmos calorias;
• Melhorar nossa função imunológica;
• Nos proteger contra doenças;
• Elevar nossa confiança e melhora outros fatores psicológicos;
• Melhora no sono;
• Para Preservar a musculatura do corpo;
• Aumentar a força, resistência e flexibilidade física;
• Ajudar a controlar o apetite;

Então, ao realizar exercícios fisicos, nosso organismo tende a responder melhorar a todos esses aspectos e assim nos alimentamos melhor e descansamos melhor.

E para isso vale fazer tudo: Yoga, Pilates, Musculação, Tênis, Natação, Ciclismo, Corrida, Boxe... bastar ter frequência nos exercicios e na alimentação saúdavel.

Assim além de poder comer bem, ficará mais bonita(o), feliz e descansada(o).

Let's goo!!!!

Procure um professor e oriente-se melhor.

Tudo fica melhor quando realizamos exercicíos.

Seja saúdavel, seja Feliz!

Grande beijo no coração.

Bárbara Campana.