Hoje trago uma matéria muito interessante que fala sobre o Estresse.
Todos nós atualmente passamos por momentos de estresse, tensão, nervosismos e até de pressão.
Nosso cérebro quando estressado age como se estivesse em perigo, ordenando ao corpo que ele tem de se reabastecer de energia e assim comer. Este é um mecanismo natural do nosso organismo.
Mas o que é preciso saber é que somos responsáveis por esta produção e acumulo de tensões nervosas, resultando no aumento do ponteiro da balança.
Nosso corpo simplismente responde a ele – seja estresse psicológico ou físico – tanto faz.
Vejamos um exemplo clássico: Cada vez que você temos um dia complicado, o cérebro age como se você estivesse em perigo e ordena às células do corpo para liberar grandes quantidades de hormônios, entre eles a adrenalina e o cortisol, que dizem ao organismo que ele deve se reabastecer de energia, fazendo-o ter fome, muita fome, além de estocar quantidades de gordura, principalmente na região do abdomen.
A liberação de cortisol continua até que as coisas voltem a se acalmar. O problema é que comidas ricas em gordura estimulam o cérebro a liberar substâncias químicas ligadas ao prazer.
E ainda não acabou: quando nossas glândulas adrenais produzem mais cortisol, cai nossa fabricação de testosterona, hormônio ligado ao crescimento muscular. E com o passar do tempo isso pode acarretar na redução da massa muscular e, nosso corpo queima menos calorias.
Como disse a vocês no início da matéria o estresse ajuda a estocar gordura, principalmente do tipo visceral (abdomen), muito perigosa porque circunda órgãos vitais e libera ácidos graxos ao sangue, fazendo elevar os níveis de colesterol e podendo causar doenças do coração e o diabetes.
Então para aliviar o Estresse do trabalho, se sentir melhor, gastar calorias, ter uma vida mais saúdavel, mais disposição pratique Exercício Físico.
Procure um Personal Trainer, com certeza ele fará um programa de treinamento especial para você.
Um grande beijo,
Personal Trainer Bárbara Campana
Fonte de pesquisa:
http://sportlife.terra.com.br/index.asp?codc=1100
http://www.rgnutri.com.br/sqv/curiosidades/ese.php
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