Semente "milagrosa" contra as Celulites...

Bom Dia caros leitores,

Feriadão já se foi... quem tinha que aproveitar comeu, bebeu, dançou, nadou, relaxou... agora é hora de rever nossa alimentação.Tenha aqui para vocês hoje uma dica super especial, uma semente que vai deixar a sua alimentação mais saborosa, nutritiva e completa. A Semente de Quinoa é originária dos Andes, sendo da família do Espinafre, ela contém nutrientes que são interessantes para Praticantes de Exercícios e Esportitas.

Devido seu alto valor nutricional, os aminoácidos essenciais, ela contém um valor proteíco elevado. Seu teor de carboidratos ajuda no exercício como substrato energético, importante também para o sistema imunológico, formação de músculos e recomposição de fibras musculares rompidas durante os exercícios.

BOAS FONTES DE MINERAIS:

• MAGNÉSIO – produz energia, ajuda na contração muscular e da transmissão dos impulsos nervosos.

* POTÁSSIO – controla a pressão arterial, ajuda nas contrações ditas musculares, a vida e estrutura das artérias.

* ZINCO – aumenta o combate contra as gorduras localizadas, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, retarda o envelhecimento e os radicais livres, por fim favorece o crescimento e fortalecimento dos nossos cabelos. É ÓTIMO PARA AS CELULITES...

* MANGANÊS - importante para a saúde do corpo principalmente dos tendões e ossos.

Você deve estar pensando: “nossa que linda esta semente, têm tudo que eu preciso...”

Errado... ainda tem mais...

A Quinoa ainda oferece muitas Vitaminas: 

* Vitamina E - Ação anti-oxidante e interrompe a formação dos radicais livres que danificam as células e ajuda no envelhecimento. Ajuda muito no tecido epitelial.

* TIAMINA – produz energia principalmente no metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas. Possui uma atuação muito importante nas funções relacionadas com memória e cognição. Indicado para cólicas e dores nas mamas (TPM).

* RIBOFLAVINA - Protege a integridade dos tecidos e lesões oxidativas.

* NIACINA - atua no metabolismo das proteínas, gorduras e carboidratos.

* ÁCIDO PANTOTÊNICO – sua função é a produção de energia pelas células

Vamos saber mais sobre Quinoa...

100 gramas equivale a:

Calorias - 374 kcal

Proteínas - 13,10 g

Gordura - 5,80 g

Carboidratos - 68,90 g

Fibras - 5,9 g

Cálcio - 60 mg

Ferro - 9,25 mg

Magnésio - 210 mg

Fósforo - 410 mg

Potássio - 740 mg

Sódio - 21 mg

Zinco - 3,30 mg

Cobre - 0,820 mg

Manganês - 2,26 mg

Vit. B1 (Tiamina) - 0,198 mg

Vit. B2 (Riboflavina) - 0,396 mg

Vit. B3 (Niacina) - 2,93 mg

Ácido Pantotênico - 1,047 mg

Alfa - tocoferol (Vit. E) - 2,6 mg

Então, interessante?? Aprenda a fazer várias delícias com este cereal..

Beijos,

Boa semana!

Fontes:

Jornal da Unicamp – Fevereiro de 2000. Contém Quinoa

http://andreiatorres.blogspot.com/2009/03/podcast-45-conheca-as-propriedades-da.html