Dores do Envelhecimento... Será?!

Bom Dia Queridos (as) Leitores (as),

Não adianta negar, todo mundo vai envelhecer. O processo, que começa perto dos 30 anos com a queda da capacidade pulmonar e cardíaca máxima e com a diminuição na produção de colágeno, é inevitável. Embora hoje exista recursos e como melhor qualidade de vida e boa alimentação que pode tardar o iniciam deste declínio o corpo sente e muito as dores do envelhecimento, principalmente quando vai se chegando aos 65 anos de idade.

A geriatra do Ambulatório de Doenças Osteoarticulares e Dor da Disciplina de Geriatria e Gerontologia da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), Polianna Souza, explica que as dores são mais comuns em idades avançadas devido ao aumento de chances de desenvolvimento de doenças que provocam esse mal estar, como as doenças osteoarticulares (artroses, artrites); as desordens muscuesqueléticas e da coluna; o diabetes e as doenças vasculares.

Essas doenças, geralmente, vêm acompanhadas de dores, inchaços, feridas e formigamentos. O que não significa, no entanto, uma regra. "Sentir dor nunca é normal. Daí a importância de cuidarmos da saúde sempre”, pondera a especialista.

O próprio corpo dá sinais quando precisa de descanso. A prevenção ainda é a melhor maneira de garantir uma velhice livre das dores. "É importante aprender a respeitar os limites e sinais de incômodo que o nosso corpo nos dá", prega Souza. E, tão importante quanto, é entender que dor é sinal de problema. E, mesmo quando não é intensa, é necessário procurar um profissional.


As alterações no organismo próprias do envelhecimento começa com  a diminuição das capacidades pulmonar e cardíaca máximas. A repercussão dessas mudanças na vida cotidiana é pequena, porém, a queda de desempenho pode ser facilmente sentida durante os exercícios físicos. Em qualquer idade, a atividade física é importante por tanto adequar o ritmo de treino é super importante.

Com relação a composição corporal a queda funcional do corpo faz com que aumente a quantidade de gordura, diminua a quantidade de massa magra e ocasione a queda no colágeno. O quadro, normal com o envelhecimento, acontece devido à morte celular e à atrofia muscular. O problema pode ser levemente corrigido com atividadefísica e alimentação balanceada.

Então, se você que esta muitoooo longe de atingir os 60 anos ainda não começou a fazer exercícios físicos.. CORRA!!!! O melhor remédio para a prevenção de dores e de longevidade é a prevenção.

E para quem já esta nesta fase o ideal é praticar exercícios físicos regularmente e controlados por um profissional, além de buscar uma boa alimentação e sempre fazer os check - up com seu médico.

Eu amo minhas alunas e alunos idosos.. e realmente são exemplos a serem seguidos de garras, determinação e vontade de viver bem!!

Um beijo Enorme para todos vocês queridos leitores,

Volto Semana que vem,

Personal Trainer Bárbara Campana