Nada melhor para estimular a pratica de exercícios e dar muita risada que fazer exercícios em grupo.
O corpo humano é um organismo que necessita estar em movimento. Tanto os ossos, os tendões e os músculos como a mente e os órgãos internos devem ser cuidados e atendidos da melhor forma possível, sem caírem no esquecimento. Se o movimento for limitado às atividades diárias, como caminhar, sentar e levantar, subir e descer escadas, brincar com os netos, etc., ele ficará cada vez mais reduzido, o que fará com que, progressivamente o corpo atrofie.
Com uma atividade física adequada, as articulações ganham a capacidade de movimento que merecem, os músculos e os ligamentos são reforçados, a capacidade de oxigenação dos pulmões é aumentada, o sangue circula mais facilmente pelo organismo, além de aumentar a resistência física, fazendo com que a fadiga demore mais tempo para ocorrer.
Além disso, relacionamentos e as comunicações serão feitos com um grupo de pessoas com problemas afins, com assuntos comuns para discutir e falar, a sensação de solidão será menor e a de companhia maior, a capacidade de prestar atenção e a memória serão exercitadas.
Mediante movimento e com a prática de uma atividade física adaptada e contínua, a pessoa prolongará a sua forma natural de viver.
É necessário realizar atividades físicas e esportivas adaptadas a cada idade, de acordo com as possibilidades de cada pessoa. Devemos ter em mente não só a quantidade de atividade que deverá realizar, mas também o porquê e como dessa realização. Todos os grupos etários: crianças, jovens, adultos e idosos, deveriam praticar alguma atividade física e/ou Esporte, adaptado às suas necessidades.
Atualmente, os padrões que marcam as normas de conduta social vão-se aproximando cada vez mais do lema de se ter uma vida saudável, considerando a atividade física como um elemento a mais na forma de viver e nos hábitos diários.
O corpo é o instrumento que permite que a pessoa se desloque, se relacione, se expresse e intervenha em seu meio de vida. É necessário, então, dedicar-lhe um tempo, cuidá-lo sempre. Em qualquer idade, deve-se fazer atividade física, cuidar tanto do corpo quanto também da mente, assim buscando uma educação corporal permanente ao longo de toda a vida que seja adaptada a cada momento.
COMO SÃO AS AULAS¿
As aulas de ginásticas em grupo são compostas por um aquecimento geral, seqüências de variados exercícios localizados para todos os grupos musculares.
Enriquecemos o trabalho com pesinhos de 1 a 2 quilos, elásticos, bolas, bastões, caminhadas, pilates, Yoga, Hidroginástica.. dentre outros. Para finalizar realizamos exercícios de Pilates, técnicas de relaxamentos e alongamento final.
Nosso objetivo é melhorar a qualidade de vida, saúde e bem-estar de cada integrante do grupo em qualquer idade. Para isso sempre focamos individualizado, respeitando os limites de cada um.
Realizamos avaliações físicas periódicas para acompanhar as melhoras além dos relatos que os alunos passam.
Se você gostou da idéia e quer montar um grupo entre em contato comigo,
Boa Semana!
Personal Trainer Bárbara Campana
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