Bom Dia Queridos(as) Alunos(as),
Porque é tão importante se alimentar bem cedo, mesmo sem praticar exercícios
físicos pela manhã?
Segundo pesquisa americana, homens que não fazem o desejejum
regularmente têm um risco maior de infartar ou morrer por doença coronariana
O café da manhã é a
refeição mais importante do dia por uma série de motivos — entre eles, por
fornecer ao corpo energia suficiente para começar o dia e evitar que uma pessoa
tenha muita fome na hora de almoçar e, consequentemente, coma exageradamente. Uma
nova pesquisa feita na Universidade Harvard, nos Estados Unidos, confirma a
importância do desjejum ao engrossar a lista de problemas que essa refeição
ajuda a evitar. Segundo o estudo, homens que pulam o café da manhã
têm 27% mais riscos de infartar ou de sofrer uma doença coronariana fatal.
De acordo com Leah Cahill,
pesquisadora do Departamento de Nutrição da Faculdade de Saúde Pública de
Harvard e coordenadora do estudo, pular o café da manhã pode levar a
um ou mais fatores de risco ao coração, como obesidade, pressão alta e
diabetes.
A pesquisa, publicada nesta segunda-feira no periódico Circulation,
aplicou, ao longo de 16 anos, vários questionários sobre hábitos alimentares em
26.902 homens de 45 a 82 anos de idade.
Resultados — Ao
final do estudo, a equipe descobriu que os participantes que tinham o hábito de
pular o desjejum apresentaram um risco 27% maior de infartar ou de morrer
em decorrência de uma coronariopatia, em comparação com aqueles que faziam a
refeição. De acordo com o levantamento, os homens que não tomavam café da
manhã tendiam a ser mais jovens, eram mais propensos a fumar, a trabalhar
em período integral, e a ser solteiros e sedentários.
“Não
pule o café da manhã. Essa refeição está associada a uma diminuição do
risco de ataques cardíacos. Incorporar alimentos saudáveis é uma forma fácil de
garantir que a refeição forneça uma quantidade de energia adequada e um
equilíbrio de nutrientes saudáveis”, diz Leah. “Adicionar nozes e frutas
picadas em uma tigela com cereal integral, por exemplo, é uma ótima maneira de
começar o dia.”
Então vamos começar o dia bem!
Boa Semana,
Personal Trainer Barbara
Campana
Fonte: veja São Paulo
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Sua opinião é muito importante para nós!. Escreva-nos!!!