74% dos viajantes brasileiros fazem dieta ao voltar das férias, diz pesquisa

Segundo levantamento, maioria se permite comer mais nas viagens.

Mais da metade diz que acorda cedo durante folga para aproveitar o dia.

Bom Dia Querido(as) Alunos(As),

Como é bom sair de férias... aaii nada melhor que depois de muito trabalho e de uma rotina intensa ficar de férias. Mas sair de férias muitas vezes significa sair da rotina -- inclusive da rotina alimentar, onde mexemos com toda a estrutura do nosso corpo, tanto física quanto mental.

Sabendo disso, muitos brasileiros se permitem comer mais durante o período de folga, mas acabam fazendo dieta na volta para compensar. Eu mesmo quando voltei de viagem dos Estados Unidos fiz uma dieta controla e supervisionada com uma nutricionista para ter certeza da qualidade dos resultados e da rica alimentação que iria fazer para compensar as comidinhas á mais.

Todos nós deveríamos fazer isso, mas a grande maioria não faz.

É o que sugere uma pesquisa feita pelo site de viagens TripAdvisor com 600 usuários brasileiros.

Entre os entrevistados, 62% afirmaram que se permitem comer mais durante as férias, e 74% disseram que fazem regime após a viagem.

Segundo o levantamento, 19% dos entrevistados tentam manter uma dieta saudável mesmo no período de lazer. No momento que antecede a viagem, 45% deles fazem algum tipo de dieta.

Acordar mais cedo

Em relação ao sono, apenas 15% disseram que dormem mais durante as viagens: 43% afirmaram que dormem até menos do que em casa e 54% dizem que preferem acordar mais cedo para aproveitar o dia.

Um quarto disse que pratica mais esportes durante as férias, e praticamente o mesmo número de pessoas (24%) disse que aproveita para ler mais do que no dia a dia.

Durante as viagens, 42% dizem que bebem mais álcool do que o normal e 28%, a mesma quantidade de quando não estão de folga.

Então sair de férias não significa sair da rotina geral, é necessário dosar o quanto comer e beber para depois não passar apuros com a alimentação da volta.

Uma Semana Recheada de Bons Treinos á vocês,

Beijo grande,

Personal Trainer Bárbara Campana

Fonte Bem-Estar