TREKKING DE AVENTURA... Descubra esta Sensação!!!

Enduro a pé ou Trekking de Regularidade:

O Trekking como esporte de competição nasceu nas montanhas de Minas Gerais por amantes da natureza, que resolveram adaptar as regras dos enduros de moto e jipe à caminhada ecológica ( Trekking ).

É  um esporte que concilia diversão e competição, e pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente do condicionamento físico.

A prova de enduro se resume em realizar um percurso pré-determinado pela organização, superando obstáculos naturais e percorrendo estradas, trilhas, riachos, montanhas, etc,  com  o    tempo    mais    próximo    possível   do ideal estabelecido. Não é uma prova de velocidade, e sim de orientação e regularidade,  onde   são   fornecidas  velocidades   médias   e distâncias entre referências que constam na planilha, possibilitando à equipe calcular o tempo exato de passagem em cada ponto.

O trekking de regularidade se tornou em excelente forma de diversão e integração com as pessoas, possibilitando o surgimento de novas amizades e o fortalecimento das antigas. Muitas famílias também participam, fazendo do dia da prova um evento para estreitar ainda mais os laços familiares.

Como  formar sua equipe:-

Ao formar sua equipe, escolha pessoas de alto astral e que tenham afinidades entre si, pois o trekking de regularidade, antes de tudo, é uma atividade que deve proporcionar bem estar e diversão a todos os participantes.

Durante as provas, certamente surgirão dificuldades e situações de conflito, que servirão de aprendizado para as próximas etapas. Com certeza após a prova todos se divertem lembrando dessas situações. O importante é que não se perca o espírito esportivo e que não haja desentendimentos entre os integrantes da equipe.

A equipe deve ter de 2 a 6 integrantes, sendo necessário dividir as tarefas entre os participantes. A distribuição mais comum é utilizar pelo menos 1 navegador, 1 calculista e 1 contador de passos.

Navegador – A pessoa que interpreta a planilha e conduz a equipe pelas referências. É imprescindível que o mesmo possua uma bússola. A leitura da bússola é direta, basta posicionar o norte e verificar o grau solicitado na planilha.

Contador de passos – É o responsável pela estimativa de distâncias. As distâncias são fornecidas em metros, normalmente entre uma referência e outra. O contador pode determiná-la contando os passos. ( Ex: na planilha é indicado 80 metros até a passagem  de um riacho, se o passo da pessoa tem 80 cm, deverá contar 100 passos até o local indicado e assim sucessivamente). Isso pode ser feito através de uma simples calculadora, de um contador manual ou guardando mentalmente o número de passos ( essa estratégia é um pouco arriscada, já que o contador pode se distrair e esquecer em que passo estava ... ). Esta é uma função muito importante, pois sem a precisão do contador, a navegação fica muito difícil. Esse membro da equipe deve ter a sensibilidade de saber a variação do passo em diversas situações como subidas, descidas, rios ou terreno plano, avisando o navegador da proximidade da referência.

Calculista – É a pessoa responsável por todos os cálculos antes e durante a prova. Calcula os tempos de todas as quadrículas e trechos para a chegada da equipe nas referências, e pode também controlar se a equipe está atrasada ou adiantada. A fórmula utilizada para os cálculos é: velocidade média = distância / tempo. A planilha fornece a velocidade média e a distância entre as referências. A partir daí calcula-se o tempo para estar em cada ponto. O tempo é controlado com um cronômetro, verificando se a equipe está atrasada ou adiantada nos trechos indicados pelas distâncias.

Veja como as funções são integradas e ocorrem simultaneamente. O navegador interpreta a planilha através de símbolos   ( desenhos )  em cada referência, assim observa qual será a próxima e a sua distância. Com estas informações o calculista informará qual o tempo de chegada naquele ponto. O contador de passos estabelece se a distância confere com a fornecida na planilha e por fim o navegador visualiza se o local confere com o desenho apresentado na referência.

O tempo de chegada no local é checado no cronômetro, controlando o ritmo da equipe, aumentando ou diminuindo a velocidade de caminhada.

Quando a equipe tem mais de 3 integrantes ela pode duplicar essas funções de acordo com sua estratégia, possibilitando uma maior precisão nas informações.

Vencedor

Por se tratar de uma competição de regularidade, considera-se vencedora a equipe que for mais precisa em relação à velocidade média ideal, e perder menos pontos na contagem final, depois de apurados os tempos de passagem pelos postos de controle colocados no percurso. A perda de um destes postos de controle implica em penalização para a equipe que o perdeu. Os pontos são computados da seguinte forma : a cada segundo a adiantado, há uma penalização de 2 pontos, e a cada segundo atrasado, uma penalização de 1 ponto.

Dicas para iniciantes :

- Em sua primeira participação, a equipe deve se preocupar mais com a navegação do que com os cálculos. Na próxima prova, a equipe já estará familiarizada com o esporte, e poderá  então se ocupar com a velocidade  média decorrente dos cálculos. O segredo de tudo é manter a calma e ter certeza do caminho a seguir. Se ocorrer alguma dúvida, verifique a distância, se necessário volte a referência anterior e recomece. É melhor perder alguns pontos no próximo PC do que sair na correria e não perceber a “pequena trilha ao lado da trilha principal” e ter de voltar todo o trecho.

- Observe sempre a referência seguinte;

- União de equipe e divisão e rodízio de tarefas tornam a prova mais agradável;

- Não vá atrás de outras equipes. Elas podem estar em outra referência ( outro ponto da planilha ) ou até mesmo erradas;

- Não entre em locais supostamente corretos. Se para alcançar a distância a ser percorrida ainda faltam algo em torno de 30%, ande estes 30% e confira que a referência está lá;

- Se você perceber que o caminho a seguir pode ser cortado por um atalho, não faça isso, pois pode haver um PC neste trecho e você será penalizado por não ter passado por ele. Além do mais, atalhos poupam tempo e você está participando de uma prova de regularidade;

- Se avistar um PC não corra até ele. Ele pode ser o da volta e a entrada pode estar um pouco antes dele;

- Ao terminar a prova, converse com outras equipes. Assim poderá descobrir erros e evitá-los na próxima prova;

- Se estiver cansado, com dor no corpo ou perdido, volte até o último PC e solicite ajuda da equipe de resgate.

Outras dicas :

- É necessário formar uma equipe com componentes atuantes e envolvidos. A presença em todas as provas é fundamental. A regularidade de participação dos integrantes da equipe tem influência direta na regularidade da navegação;

- Os interesses comuns colaboram para que a equipe atinja seus objetivos. Se todos na equipe estão motivados a fazer uma boa prova, certamente farão;

- É preciso que a equipe faça seu planejamento anual de participação nas provas de forma a conciliar com a vida familiar e profissional de cada integrante;

- Faça um orçamento para prever os gastos mensais. Some taxas de inscrição na prova, transporte, alimentação e equipamentos de navegação;

- Paciência! Não espere conseguir  bons resultados nas primeiras participações. Faça um trabalho voltado a encontrar a função mais adequada para cada integrante. No início, cada um pode ser voluntário para as funções de execução dos cálculos, navegação, controle de tempo e medida de distância. Com o tempo, cada um descobrirá sua função dentro da equipe;

- Tenha sempre a atitude de um atleta. Alimente-se de forma saudável e procure manter a forma física. O enduro a pé parece não exigir fisicamente, mas trabalha alguns músculos que não costumamos usar no dia a dia. Para tomar decisões corretas e raciocinar rápida e eficientemente é importante estar bem fisicamente. Estatisticamente, os principais erros das equipes são cometidos na segunda metade da prova;

Características essenciais para o elemento responsável pela medida das distâncias :

- Alto poder de concentração ( qualquer descuido pode perder a contagem );

- Calma, tranqüilidade ( a pressão virá de toda a equipe durante todo o percurso );

- Bom senso ( é necessário saber avaliar as mudanças nos tamanhos dos passos a cada instante );

- Pelo menos em uma oportunidade, é necessário fazer uma medida no tamanho do passo do elemento responsável, em diferentes tipos de terrenos. Leve em consideração que o tamanho  se altera devido a vários fatores como velocidade ( verifique o tamanho para velocidades que variem de 20 a 80 metros/minuto ), inclinação do terreno ( verifique que o tamanho do passo na descida é bem diferente do tamanho do passo na subida ), tipo de solo ( terra, grama, pedra, brejo, etc ) e nível de estresse e cansaço ( muito difícil de controlar ! ).

Características essenciais para o elemento responsável pelo cálculo  dos tempos ideais :

- Familiaridade com programas ( é importante elaborar um programa ágil que forneça os dados de tempos ideais no menor tempo possível );

- Rapidez nos cálculos dos tempos parciais ( no máximo dez segundos para obter o tempo ideal de uma distância parcial );

- Perfeccionismo e atenção ( qualquer erro, por menor que seja, pode comprometer toda a prova e todo o trabalho da equipe não servirá para nada ).

Características essenciais para o elemento responsável pela navegação :

- Familiaridade com trilhas em diferentes terrenos (quem já está acostumado cansa menos e entende melhor as referências);

- Conhecimento da planilha, símbolos e referências ( a experiência ajuda na interpretação da planilha );

- Noções básicas de orientação ( evita ficar perdido muito tempo ).

Conhecimentos importantes necessários para todos os integrantes :

- Regulamento da competição ( use-o a seu favor );

- Noções básicas de primeiros socorros ( sempre existem riscos e é bom estar preparado);

- A tranqüilidade é fundamental ( as equipes que lidam melhor com as situações difíceis perdem menos tempo ).

Equipamentos necessários para uma boa prova :

- 2 calculadoras programáveis e 2 calculadoras simples para distâncias ( tenha sempre uma de reserva para cada função);

- Cantil individual com capacidade de no mínimo 1 litro ( evita perder a concentração emprestando ou pedindo emprestado);

- Relógios digitais individuais ( é importante que todos saibam exatamente a hora que devem chegar em cada referência);

- Bússolas, de preferência a Silva ou a s que fixam como relógios ( tenha mais de uma e faça sempre mais de uma leitura quando necessário – um erro de meio grau pode ser fatal – aprenda a usar a bússola de forma adequada e obtenha maior precisão );

- Use botas de caminhada que garantem a segurança dos tornozelos em diversos terrenos. Há quem prefere usar tênis confortáveis, mas eles certamente não são adequados na lama, dentro de rios, sobre pedras e sobre chão liso;

- Bonés ou chapéus ( protege tanto do sol como da chuva facilitando a leitura das planilhas );

- Pilhas sobressalentes para as calculadoras ( nunca se sabe quando acabam );

- Plásticos próprios para proteção das planilhas e outros equipamentos;

- Lanternas para provas noturnas;

- Pochete ou mochila ( para carregar todo o equipamento acima, mais canetas, alimentos energéticos, estojo de primeiros socorros ).

Cada equipe desenvolve seu estilo de atuar, seja nos cálculos, na navegação, na distribuição das funções, na medida das distâncias, etc. Você também pode desenvolver seu próprio estilo, com a vantagem de utilizar as idéias já existentes e desenvolvidas por outras equipes.

Então, vamos nesta!???

Beijão e Boa semana de treino!

Personal Trainer Bárbara Campana

Fonte: http://pedaladventure.x-br.com/o_que___enduro_a_p_.html