Você sabe o que é o tal do suco rosa?

Bom Dia Queridos(as) Leitores(as)

O suco rosa, uma mistura de laranja com beterraba crua, é a nova sensação na Europa que também está conquistando o Brasil. E não é por menos: segundo um estudo publicado pelo professor Andy Jones, no Journal of Applied Physiology, o suco rosa pode melhorar em até 10% o desempenho físico, além de ajudar na recuperação dos músculos.

Especialistas recomendam beber um copo de suco rosa em jejum pela manhã para desintoxicar o organismo ou um copo até uma hora antes de treinar para melhorar o desempenho físico, de acordo com a pesquisa.

A receita do suco rosa é bem fácil: misture no liquidificador uma beterraba pequena, crua e fatiada, com 1/2 pote de iogurte natural desnatado, 100 ml de água gelada e o sumo de uma laranja. A porção rende um copo grande com 70 calorias. O ideal é beber o suco rosa até uma hora antes do treino.

Vale lembrar que diabéticos devem consultar um médico antes de ingerir a bebida, pois os ingredientes possuem alto índice de açúcar naturalmente. Apesar do seu sabor doce, a beterraba não engorda. Uma unidade grande do vegetal (100 gramas) possui somente 43 calorias.

Eu já experimentei..... hunnn é uma deliiciiaa.... vale a pena...

Boa Semana de Treinos ... E bom Suco para vocês!






FONTE
por Ursula Neves