Promoção de Saúde e Bem-Estar

Bom Dia Queridos (as) Leitores(as),

Esta semana temos uma convidada especial aqui no Saúde. Vamos abordar esta semana o tema: Atenção Plena. Veja porque é tão importante tanto no Esporte quanto no dia-dia ter atenção plena no momento e ainda saiba como praticar.

Baseada em Atenção Plena (Mindfulness)

“Um elefante enlouquecido e indomado, à solta neste mundo, não inflige um mal tão grande quanto os sofrimentos do mais profundo inferno, causados pelo violento elefante da minha mente. Mas, se o elefante de minha mente for amarrado de todos os lados pela corda da atenção plena, todos os medos cessarão e as virtudes em nossas mãos cairão”, escreveu no século VIII o mestre budista indiano Shantideva (687-763).

A capacidade humana de atenção plena é cultivada por meio de práticas de meditação milenares e tem atraído nos últimos anos grande atenção de pesquisadores, apontando uma interessante tendência da atualidade. Cada vez mais a ciência tem interagido com fontes milenares de conhecimento, expandindo conceitos sobre saúde e doença, avaliando como escolhas pessoais e estilos de vida, padrões de pensamento e sentimento, relacionamentos e fatores ambientais interagem para influenciar a qualidade de vida das pessoas.

A meditação tem sido cada vez mais integrada à clínica contemporânea, principalmente na psicologia e na medicina. Inúmeros estudos mostram que a prática regular pode contribuir para a prevenção e o tratamento de diversas doenças e de condições clínicas, principalmente crônicas e não transmissíveis.

Existem evidências crescentes, a partir de estudos e pesquisas científicas, que a prática de meditação pode fazer uma profunda diferença na maneira como nos relacionamos com a dor e a doença, contribuindo para a prevenção e tratamento de diversas enfermidades e condições clínicas.

Escrito por: Marcia Epstein.

www.marciaepstein.blogspot.com

Minicurrículo:

Psicóloga-PUCSP (CRP 7975), tradutora, mestre em Linguística (USP). Formação em Ciências Contemplativas (Associação Palas Athena), Atenção Plena aplicada à Dor e à Doença (Foundation Course, Breathworks, Manchester). Professora do curso Meditação e Saúde no Instituto Sedes Sapientiae em São Paulo. Curso de formação em práticas de Mindfulness (Atenção Plena) aplicado à Saúde em vigor em São Paulo.