Se Movimente Mais .... e.... Vamos Correr?!

Bom Dia Queridos(as) Alunos(as),

Nesta próxima semana dia 25 de Agosto na cidade de Itatiba, o Saúde Com Personal vai iniciar um grupo de corrida.


Além do resultados estéticos, correr é muito mais que um exercício. A corrida nos permite alcançarmos um estágio especial no conhecimento de nosso próprio corpo. Neste mundo competitivo, repleto de esforço, tensão e inquietudes, correr é um dos melhores tranquilizantes naturais, é um dos esportes mais agradáveis que você pode praticar. E também é um dos mais saudáveis e baratos.


Além disso, você desfruta de ar fresco e da paisagem e de um sentido de realização pessoal, seu coração e pulmões estão realizando um grande esforço. O esforço cardiovascular contínuo é a chave da saúde física. O que você necessita é correr para ficar em forma todo o ano.

Além de todos estes benefícios todos a corrida traz resultados que você não enxerga:

Cérebro

Depois do exercício, produz e libera endorfina, um neurotransmissor que proporciona sensação de  bem-estar. Essa droga natural também contribui para o aumento da disposição e da tolerância ao esforço físico, o alívio de dores e stress e a melhora do sistema imunológico.

Coração

Fica mais resistente e e ciente. A corrida melhora o uxo sanguíneo nas coronárias (artérias que irrigam o órgão) e estimula a capacidade de contração do músculo cardíaco. Tudo isso afasta o risco de
aterosclerose (estreitamento de vasos por placas de gordura) que leva ao infarto.

Pulmões

Trabalham com mais eficiência, porque o exercício melhora o desempenho dos músculos envolvidos no processo respiratório (intercostais, abdominais e dorsais) e expande a capacidade da caixa torácica. Respirando mais e melhor, você expulsa o ar residual que fica "preso" nos pulmões de gente sedentária e oxigena todos os tecidos do corpo.

Músculos das pernas

Correr regularmente aumenta o número e o volume das fibras musculares, que ganham força, resistência e capacidade de contração.

"A cada seis semanas, durante uma semana, diminua pela metade o ritmo em que costuma correr e a distância percorrida. Isso ajuda seu corpo a se recuperar do esforço e afasta o risco de lesões." - Dica da editora

Então fica o convite! Não fique fora desta.

Contato por e-mail: barbaraacroft@yahoo.com.br

Telefone (011) 9-9294.2338

E saiba mais!

Grande Semana,

Abraço Forte,


Personal Trainer Bárbara Campana